Semua Diet Kerja – tidak ada Diet Kerja

semua-diet-kerja-tidak-ada-diet-kerjaApakah Anda kehilangan berat badan di masa lalu hanya untuk mendapatkannya kembali beberapa waktu kemudian? Apakah Anda mengikuti setiap diet termasuk Atkins, South Beach, Minum diet manusia, diet Peanut Butter, atau bahkan Diet Chocolate? Semua diet ini bekerja, dan tidak satupun dari mereka bekerja, yang berarti Anda dapat dan mungkin tidak menurunkan berat badan pada salah satu dari mereka, tetapi Anda tidak akan mempertahankannya. Kenapa tidak? Karena hari akan datang ketika diet berakhir dan Anda benar kembali ke rutinitas Anda; rutinitas yang sama yang membuat Anda gemuk di tempat pertama.

Dalam diet masa lalu dilakukan peringatan untuk tidak tinggal pada mereka lebih lama dari jangka waktu yang ditentukan; biasanya dua minggu, beberapa hanya tiga hari. diet populer saat ini sedang berusaha untuk gaya diri mereka sebagai pilihan gaya hidup, tapi ini tidak bekerja baik. Orang ingin bisa makan sandwich sekarang dan kemudian. Mereka ingin burger dan Sanggul! Upayakan untuk makanan keseimbangan memilih Anda sukai, dan Anda akan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk sukses penurunan berat badan berlangsung.

<B> Kecil Perubahan: Big Jawaban untuk Blues Weight Loss </ b>

Mulai hari ini, dan bekerja satu hari pada waktu membuat satu atau dua perubahan kecil seperti beralih ke minuman ringan bebas kalori kemudian menyapih diri Anda ke dua atau kurang per hari (jika Anda minum lebih dari yang sekarang tentu saja). Perubahan tidak harus drastis. Bahkan mencoba untuk membuat perubahan drastis dalam gaya hidup Anda tidak pernah bekerja karena saat Anda mungkin senang di awal, Anda perlahan-lahan tumbuh sengsara menuju akhir. Bahkan, itu masalah di sana: Anda mengantisipasi berakhir.

<B> Berat Badan Datang Down to Pilihan </ b>

Berbicara dengan orang-orang yang telah kehilangan berat badan dan menyimpannya off. Mereka akan mengatakan, “Ini adalah gaya hidup.” Ini tentang pilihan yang Anda buat setiap hari. Apakah Anda memilih untuk mengambil sajian tambahan, meskipun Anda nyaman penuh? Mengubah bahwa salah satu perilaku dan Anda berada pada jalan. Apakah Anda memilih untuk mengambil sekantong keripik ke sofa? Mengubah itu, sebenarnya hanya berhenti makan di sofa sepenuhnya dan Anda satu langkah lebih dekat. Menghilangkan kebiasaan meraih beberapa gigitan di jalan melewati hidangan permen, itu saja bisa mencukur beberapa pound. Saya pernah kehilangan delapan pon hanya dengan menghilangkan hidangan permen aku terus di meja saya (belum lagi uang saya diselamatkan tidak membeli beberapa pon permen seminggu).

Pilih salah satu kebiasaan kecil atau perilaku pada suatu waktu, tidak seluruh keberadaan Anda, dan Anda akan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Alkalize untuk Mengurangi Ukuran Anda

alkalize-untuk-mengurangi-ukuran-andaIni adalah fakta bahwa lebih dari 75% dari orang-orang yang menurunkan berat badan menempatkan bahwa berat badan kembali dalam waktu satu tahun dan orang-orang yang mengembalikannya ke 50% lebih lanjut akan benar-benar menempatkan pada berat badan lebih dari mereka mulai dengan di tempat pertama!

Bagaimana adalah bahwa untuk fakta menakutkan?

Apa yang akan saya memberitahu Anda akan membantu Anda untuk mengurangi berat badan Anda dan membantu Anda untuk tetap pada tingkat Anda puas dengan. Anda akan melihat saya telah menempatkan bantuan kata dalam teks tebal, hal ini karena ini hanyalah awal untuk mengurangi berat badan Anda dan itu tanpa ragu hadiah yang paling penting yang dapat Anda berikan untuk tubuh Anda untuk membantu pengurangan berat badan.

Apakah Anda tahu apa yang skala ph adalah?

Sebuah skala ph adalah panduan pengukuran keasaman dan alkalinitas. Ini adalah skala geser dari 1 sampai 14 di mana 1 adalah benar-benar asam dan 14 benar-benar basa. Ini berarti bahwa 7 adalah benar-benar netral, tidak asam atau alkali.

Mengapa hal ini begitu penting? Nah tubuh kita adalah keseimbangan yang baik antara asam dan alkali dan tingkat optimal bagi tubuh kita untuk berada di yaitu 7.36 yang hanya sedikit alkali. Jika Anda lebih dari berat badan saya menjamin bahwa tubuh Anda adalah asam karena pada dasarnya apa yang lemak, asam bahwa tubuh Anda belum mampu memecah disimpan.

Ketika Anda mulai untuk mendapatkan tubuh Anda kembali ke tingkat optimal dari 7.36 tubuh Anda secara otomatis akan bereaksi untuk menyingkirkan beberapa asam limbah yang saat ini berpegang pada. Tapi kebutuhan tubuh Anda membantu untuk menjadi lebih basa dan untuk menyingkirkan limbah ini.

Untungnya ada produk yang merupakan solusi untuk kedua bidang ini dan itu disebut ‘air’ itu benar – air.

Saya yakin bahwa Anda telah mendengar orang mengatakan berkali-kali ‘Anda harus minum setidaknya 6-8 gelas air per hari, Anda akan ada pemberitahuan?
Saya menduga bahwa Anda sekarang berada di salah satu dari 3 kategori berikut:

1. Anda telah mendengar orang mengatakan ini dan sekarang Anda lakukan minum jumlah air per hari.
2. Anda telah mendengar orang mengatakan ini tetapi Anda tidak dapat diganggu karena itu berarti Anda akan pergi ke toilet lebih sering.
3. Anda telah mendengar orang mengatakan ini dan Anda hanya tidak percaya mereka.

Saya di sini untuk memberitahu Anda bahwa Anda benar-benar harus minum minimal 2 liter (3 akan lebih baik tapi tidak melebihi 3) alkalizing air (air mineral botol disukai) per hari. Air ini akan kembali alkalize-karena tubuh Anda memberikan kesempatan tubuh Anda untuk menyingkirkan kelebihan asam telah menyimpan dan itu akan membantu menyingkirkan limbah ini melalui sistem alami Anda (sekali lagi saya tidak akan grafis pada ini).
Saya menjamin bahwa jika Anda mulai minum minimal 2 liter air per hari Anda akan mulai merasakan efek dalam waktu dua minggu. Tapi sebelum Anda buru-buru untuk mendapatkan gelas sekarang …………. Tidak benar-benar pergi mendapatkan diri Anda segelas besar yang bagus penuh saya akan menunggu untuk Anda …….

Apakah Anda kembali, sangat baik.

Ada sesuatu yang lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu tingkat alkali tubuh Anda dan itu adalah untuk minum minuman hijau. Anda bisa mendapatkan ini siap membuat atau Anda bisa mendapatkan bubuk untuk campuran dengan air untuk menghasilkan minuman hijau.

minuman hijau terbuat dari bahan-bahan alami yang tinggi kadar alkali yang jelas luar biasa bagi tubuh Anda. Cari bersih untuk minuman hijau ada banyak orang di luar sana.

Saya pribadi minum 2 ½ sampai 3 liter per hari dari minuman hijau dan sejak saya mulai saya telah menemukan perbedaan besar dalam hidup saya.

Jadi di sana Anda memilikinya, Anda sekarang tahu karunia terbesar yang dapat Anda berikan untuk tubuh Anda untuk membantu Anda mengurangi berat badan Anda.

 

Alkohol Dan Berat Badan

alkohol-dan-berat-badanKetika mencoba untuk menurunkan berat badan, sangat disarankan agar Anda menahan diri dari minum alkohol. Alasan ini didasarkan baik pada kenyataan bahwa alkohol memiliki konsentrasi tinggi gula yang tidak sehat dan kalori kosong serta pengetahuan bahwa alkohol umumnya mendorong Anda berkompromi kebiasaan Anda, yang mungkin membuat Anda makan makanan yang salah jika mereka tersedia.

Namun, jika Anda ingin memiliki topi malam, dianjurkan bahwa Anda minum alkohol dalam jumlah sedang dan memilih untuk anggur merah yang rendah gula sebagai lawan bir karbohidrat padat.

Alkohol umumnya dikonsumsi dalam situasi sosial, seperti di makan atau pesta. Umumnya, ketika minum satu gelas, gelas tambahan atau dua yang ditawarkan. Karena Anda berada dalam situasi sosial, bisa sulit untuk menahan diri dari lebih-memanjakan, setidaknya sejauh parameter diet Anda prihatin.

Jika Anda memiliki pasangan penurunan berat badan dan berada dalam situasi yang melibatkan alkohol bersama-sama, Anda berdua bisa berbagi tanggung jawab membantu satu sama menghindari gelas yang tidak diinginkan lainnya. Setiap minuman beralkohol tambahan meningkatkan jumlah kalori yang Anda konsumsi per hari serta jumlah gula berjalan melalui aliran darah Anda.

Banyak orang merasa tidak nyaman menolak minum dalam situasi sosial. Mereka tidak ingin menjadi pengacau pesta dengan mengingatkan teman-teman dari diet mereka atau mereka tidak ingin terlihat kaku di depan orang lain. Jika Anda menemukan diri dalam situasi di mana sangat sulit untuk menghindari mengkonsumsi minuman, kemudian mempertimbangkan memesan diet coke di atas es. Sebuah diet coke tidak memiliki kalori atau gram lemak, tetapi akan datang dalam gelas bagus yang akan muncul menjadi minuman beralkohol.

Jika Anda harus mengkonsumsi anggur, kemudian memilih anggur merah tua. anggur merah anggur yang umumnya lebih rendah gula dari anggur putih atau bir. anggur merah dibuat menjaga kulit dari buah anggur pada, yang juga membuat anggur lebih kaya mineral daripada rekan anggur putih, yang terbuat dari hanya inti dari anggur.

Juga perlu pikiran bahwa minuman seperti bir memiliki ragi, lemak dan gula. Ada alasan bahwa peminum bir sering mengembangkan perut bir – mereka mengkonsumsi sejumlah besar bir tetapi tidak bekerja itu off segera.

Seperti buah, juga merupakan ide yang baik untuk mengkonsumsi anggur ketika Anda juga makan makan. makan akan membantu untuk mengatur lonjakan dalam tingkat gula darah Anda sehingga tubuh Anda tidak terkejut dengan penambahan kalori alkohol baru atau gula.

Perlu diingat bahwa sementara konsumsi alkohol mungkin tidak dapat dihindari untuk Anda, kudapan dan keinginan untuk mengkonsumsi tinggi lemak dan tinggi lemak makanan perlu dikontrol. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda telah dikonsumsi terlalu banyak anggur, penting bagi Anda untuk menghindari penyambungan kalori tambahan dari makanan. Moderasi dan pendidikan adalah dua kunci untuk penurunan berat badan yang efektif ketika datang ke konsumsi anggur dan rasa lapar yang berikut.

Umur dan Berat Badan Bedah

umur-dan-berat-badan-bedahoperasi penurunan berat badan adalah mendapatkan popularitas dengan melewati setiap hari. Ini adalah pilihan terakhir bagi semua orang yang menderita obesitas morbid. operasi penurunan berat badan lebih berisiko di kalangan orang tua, tapi mungkin pilihan terbaik untuk beberapa dari mereka karena juga memberikan manfaat kesehatan yang besar. bedah pintas lambung untuk menurunkan berat badan telah menjadi tempat yang sangat umum dan salah satu pilihan yang lebih disukai untuk menyingkirkan obesitas morbid antara penduduk usia.

Dengan Medicare mengambil biaya, operasi penurunan berat badan telah menjadi pilihan yang terjangkau untuk mendapatkan menyingkirkan dari obesitas. Setelah operasi, sebagian besar orang tidak bisa makan sebanyak karena berat badan drop off lebih cepat daripada yang mereka bisa percaya. Berolahraga membuatnya bahkan lebih mudah. Bagian terbaik tentang operasi ini adalah bahwa ia juga mengurus masalah jantung, sirkulasi yang buruk, lutut terbuang dan apnea tidur yang sering dihadapi oleh sebagian besar berusia.

Obesitas pada stadium lanjut hidup adalah ancaman besar bagi kehidupan. Sebagian besar waktu itu adalah hasil dari budaya makanan cepat saji dan gaya hidup. Mereka cenderung membuat kita lebih gemuk dari sebelumnya. orang-orang senior yang gemuk tdk sehat – setidaknya 100 pon kelebihan berat badan – semakin memilih untuk beberapa bentuk operasi bypass lambung sebagai upaya terakhir untuk menyingkirkan situasi ini memalukan. Ini membantu untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup mereka untuk tahun mereka telah meninggalkan.

Menurut penelitian terbaru, senior bisa mendapatkan keuntungan dari operasi penurunan berat badan sebanyak orang yang lebih muda dan mungkin bahkan lebih. Telah menyadari bahwa pasien yang berusia lebih dari 60 mendapat manfaat yang sama dari operasi dan memiliki tingkat yang sebanding komplikasi pasca operasi dibandingkan dengan orang yang lebih muda. Prosedur menghasilkan hasil yang baik dan meningkatkan kualitas hidup dengan tingkat yang sama dari kematian dan komplikasi sebagai senior yang memiliki operasi jantung bypass dan penggantian pinggul.

Bagian terbaik tentang operasi Weight Loss adalah bahwa selain memberikan bantuan dari obesitas, membantu dalam mengoreksi sejumlah penyakit seperti diabetes, hipertensi, apnea tidur, mulas refluks dan membuat lutut dan sendi bertahan lebih lama. Jadi, itu ternyata menjadi pilihan bagi sebagian besar penerima yang menyenangkan.

Manfaat Dan Pentingnya Adho Mukha Vrksasana

Manfaat Dan Pentingnya Adho Mukha VrksasanaVrksasana adalah pohon berpose yang berarti Anda sedang berdiri dengan tangan terangkat ke arah langit. Adho Mukha Vrksasana dapat disebut sebagai pohon miring berpose di mana di tangan Anda mendukung seluruh berat badan. asana ini bila dilakukan oleh pemula harus dilakukan dengan sangat hati-hati karena menyeimbangkan diri di tangan Anda tidak bisa semudah itu.

Untuk membuatnya lebih mudah akan lebih baik bagi Anda untuk mengambil dukungan dari dinding, membantu Anda untuk mengatasi rasa takut Anda jatuh saat melakukan asana ini. Ada banyak manfaat untuk melakukan asana ini karena hal ini membantu dalam memperkuat setiap bagian tubuh Anda membantu Anda untuk membuat tubuh lebih stabil dan tenang. bahu dan lengan melebar dan dalam proses bahwa semua tulang dalam tubuh Anda juga mendapatkan pijat yang baik. Berlatih asana ini bersama dengan beberapa guru atau teman akan membantu Anda untuk melakukan asana ini tanpa banyak kerumitan.

Meskipun asana ini sangat sulit tetapi sekali Anda menguasainya, manfaat yang Anda menuai dari asana ini akan sangat membantu. Ini dapat membantu masing-masing dan setiap bagian dari tubuh Anda membuat mereka cocok dan baik untuk kehidupan yang lebih baik dan lebih sehat. Saat melakukan asana ini pada awalnya Anda dapat menggunakan padding yang akan mendukung handstand Anda. tangan Anda tidak akan merasakan dingin langsung dari lantai dan akan membantu dalam melakukan asana dengan benar. Ini menstabilkan berpose Anda dan menghindari ketegangan.

Anda juga dapat mengubah posisi tangan Anda untuk meningkatkan handstand Anda. Anda dapat menjaga tangan Anda baik luar yang juga akan menjadi bahan utama untuk membantu Anda. Penggunaan alat peraga dan dengan memodifikasi asana ini Anda bisa mendapatkan manfaat penuh tanpa menciptakan terlalu banyak tekanan pada diri Anda sendiri.

Ada pasokan darah segar karena berpose miring ini. Ini membentang lengan, otot, bahu dan pergelangan tangan sehingga lebih fleksibel dan lincah. asana ini menguji kekuatan Anda dan juga pada saat yang sama membantu dalam meningkatkan stamina Anda. tindakan penyeimbangan ini membantu Anda tetap tenang dan sejuk karena stabilitas menyediakan. Sebuah keseimbangan dicapai dalam pikiran Anda serta jiwa Anda. Ada efek menenangkan keseluruhan dalam pikiran Anda yang membantu otak untuk bersantai.

Anda harus berhati-hati dari punggung dan bahu saat melakukan asana ini. Ada kemungkinan cedera leher dan masalah lain jika tidak dilakukan dengan benar. tulang belakang, paru-paru dan kelenjar hipofisis juga diuntungkan dalam proses ini. Dengan langsung kembali tulang belakang Anda juga akan menegakkan yang sangat membantu dalam jangka panjang.

Manfaat Dan Pentingnya Adho Mukha Svanasana

Manfaat Dan Pentingnya Adho Mukha SvanasanaKetika kita mengambil setiap kata dari asana ini dan mencari makna itu keluar menjadi kata yang sangat sederhana. “Adho Mukh” berarti menghadap ke bawah dan “Svana” berarti anjing. Ini berarti menghadap ke bawah sikap anjing. Pose ini cocok untuk anjing yang membentang sendiri dengan depan dan kaki belakang. Oleh karena itu nama ini telah melekat pada asana ini.

Banyak asana memiliki kepentingan dan asana ini dapat disebut sebagai salah satu asana yang paling umum dilakukan. Seperti yang kita semua tahu bahwa setiap yoga asana memiliki manfaat untuk masalah tertentu atau tersembunyi yang kita hadapi. Sebagian besar pose terbalik yang telah ditunjukkan kepada kami memiliki manfaat yang baik yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan kesehatan Anda sangat.

Trik melakukan asana apapun untuk mengambil lambat dan mantap. Setiap gerakan asana ini harus dilakukan dengan presisi yang tepat. Menghirup dan menghembuskan napas saat melakukan asana ini, sangat penting. Latihan pernapasan membantu dalam memperluas otot perut yang membantu dalam meremajakan otot-otot kita.

asana ini dapat mirip dengan Surya Namaskar karena membentang bahu, tangan, hamstring, betis dan kaki. Penguatan semua otot menjadi bagian integral dari melakukan asana ini. Anda bisa mencoba variasi dengan latihan ini karena akan sangat berguna bagi wanita yang mengalami masalah dengan siklus menstruasi mereka. The nyeri haid akan berkurang, sehingga sangat berguna bagi semua wanita.

Ini adalah salah satu asana terbaik yang harus dilakukan ketika Anda lelah dan ada kurangnya mengucapkan sukacita dalam hidup Anda. asana ini dapat membantu Anda mendapatkan kembali bahwa kelincahan dan kekuatan yang telah kehilangan semua kehidupan Anda. Untuk mencapai tujuan ini, latihan teratur asana ini dengan keseimbangan yang tepat dan pengetahuan akan membantu Anda untuk menjadi orang yang bahagia dan tenang.

Untuk pemula yang tidak akan mampu mengelola asana ini dalam upaya pertama dapat mencoba tangan mereka dengan menggunakan tali, dinding atau bantal. Ini mungkin tampak mudah bagi banyak tetapi sekali Anda mulai melakukan asana ini Anda dapat memahami kompleksitas itu membawa bersama dengan itu.

Memiliki pasangan bersama mungkin terbukti menjadi sangat berguna. Ini dapat membantu atau membimbing Anda saat melakukan asana ini dengan cara yang lebih baik. Kehadiran pasangan bisa membuat segalanya lebih mudah bagi Anda, dalam upaya untuk mencapai asana yang tepat berpose.

Adho Mukha Svanasana memiliki banyak manfaat mandi kepada kita. Ini membantu dalam energi tubuh kita dan mudah bisa membantu Anda memiliki pandangan yang positif terhadap kehidupan. Sebuah negara ketenangan lengkap dan seimbang dapat dicapai dengan melakukan asana ini. Sistem pencernaan stabil saat melakukan asana ini.

Hal ini juga membantu dalam menghilangkan sakit kepala Anda serta masalah punggung dan masalah kesehatan lainnya. Hal ini juga mencegah perkembangan masalah osteoporosis. Hal ini sangat berguna dan baik untuk kaki Anda juga. Jika Anda menderita sakit kepala menghindari melakukan asana ini.
Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPeluang Pasar Global

Manfaat Dari Praktik Yoga Anda

Manfaat Dari Praktik Yoga AndaYoga tidak hanya bentuk yang sangat populer dari olahraga, tetapi tergantung pada bentuk Anda berlatih, bisa menarik atau menenangkan, sosial atau meditasi, energi atau santai. Tidak peduli mana yang paling menggambarkan kelas yoga Anda, berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari setiap kelas Anda menghadiri.

* Pergi ke kelas yoga dengan perut kosong. Yoga penuh bergerak membungkuk, memutar, memanjang, peregangan, dan kekuatan. Makan makan malam besar sebelum semacam gerakan bisa mengakibatkan Anda kram atau rasa mual dan harus meninggalkan kelas atau tidak berpartisipasi sepenuhnya seperti yang Anda inginkan.

* Berkomunikasi dengan instruktur yoga Anda. Jika Anda memiliki buruk atau terkilir pergelangan kaki, biarkan instruktur Anda tahu sebelum kelas. Dia atau dia akan menawarkan versi yang disesuaikan dari pose atau memberikan anggukan ketika Anda harus melewatkan pose yang bisa membuat kondisi Anda lebih parah.

* Tinggalkan ponsel Anda dan pager luar. Jangan hanya menempatkan mereka pada mode diam, tapi benar-benar menjaga mereka di dalam mobil. Ini bukan hanya nikmat untuk teman-teman sekelas Anda dan fokus mereka, tetapi pikiran Anda harus difokuskan hanya pada yoga dan tidak peduli dengan apakah tidak seseorang mencoba untuk menghubungi Anda tentang pekerjaan atau jus tumpah di karpet ruang tamu.

* Jangan terlambat dan tidak pergi lebih awal. Hal ini mengganggu kereta instruktur pemikiran dan konsentrasi lain di kelas. Juga, Anda pasti tidak akan mendapatkan semua yang anda dapat dari jam jika jam Anda dipotong sampai 50 menit sebelum Anda bahkan sudah dimulai.

* Jadilah menghormati orang lain di kelas. Ini berarti menjaga suara Anda ke bawah saat Anda berbicara dengan orang lain dan secara umum, menjaga percakapan untuk minimum. Membawa handuk atau yoga Anda sendiri tikar jika Anda perlu dan pastikan bahwa Anda bersih dan tidak mengenakan apapun parfum atau aroma yang kuat. Jika alat peraga yang digunakan, pastikan bahwa Anda menempatkan Anda pergi ketika Anda selesai dan dengan segala cara, meninggalkan mereka di sana untuk kelas berikutnya.

Manfaat Yoga Bagian I

Manfaat Yoga Bagian IPraktek Yoga membawa serta banyak manfaat fisik dan emosional yang mayoritas orang tidak menyadari. Artikel ini cukup panjang, jadi kami telah rusak itu menjadi dua bagian. Bagian pertama merupakan pengantar untuk Yoga dan gambaran dari manfaat fisik dan psikologis utama Yoga, sedangkan bagian kedua menunjukkan bagaimana berlatih yoga setiap hari dapat memiliki efek mendalam pada kemampuan Anda untuk menciptakan gaya hidup sehat untuk diri sendiri.

Yoga adalah ilmu; dan memang, di banyak tempat di dunia (seperti India), ini disebut sebagai ilmu. Hal ini tidak hanya bermain dengan kata-kata; itu benar-benar didekati sebagai ilmu, yang berarti bahwa itu dipahami dalam hal metode ilmiah.

ilmu yoga berusaha untuk memverifikasi sebab dan akibat, dan membangun prinsip-prinsip berdasarkan pengamatan yang obyektif. Memang, di banyak tempat di dunia, untuk menjadi master yoga dari kredibilitas, salah satu harus berpendidikan tinggi dalam ilmu, termasuk fisika dan ilmu biologi.

Diskusi ini pada yoga sebagai ilmu penting bagi kita untuk memasukkan karena memungkinkan kita untuk bijaksana bertanya: apa manfaat dari yoga? Setelah semua, jika yoga adalah iman atau kepercayaan, maka mengajukan pertanyaan ini tidak adil; karena itu salah satu yang yoga tidak bisa menjawab dalam hal bahwa kita obyektif dapat mengerti.

Yoga adalah ilmu; empiris dan pragmatis sebagai kinesiologi, atau ilmu olahraga, yang berusaha untuk memahami bagaimana tindakan tubuh dan bereaksi terhadap perubahan lingkungan fisik internal. Dan bahkan lebih sederhana daripada ini: kita masing-masing memiliki hak untuk mengajukan pertanyaan dasar, “mengapa saya harus repot-repot berlatih yoga dan apa pengalaman atau manfaat yang bisa saya harapkan?”

Memang, sementara pengalaman yoga tidak dapat direduksi menjadi kata-kata – seperti membaca buku pada mempersiapkan untuk maraton tidak akan benar-benar mempersiapkan fisik Anda untuk lari maraton – tujuan dan prinsip-prinsip yoga dapat dengan mudah dibahas.

Berikut take Mayo Clinic tentang manfaat meditasi:

“Meditasi digunakan oleh orang-orang yang benar-benar sehat sebagai sarana pengurangan stres. Tapi jika Anda memiliki kondisi medis yang diperburuk oleh stres, Anda mungkin menemukan praktek yang berharga dalam mengurangi efek stres terkait alergi, asma, sakit kronis dan arthritis, antara lain. ”

Yoga melibatkan serangkaian postur, di mana Anda membayar perhatian khusus untuk pernapasan Anda – menghembuskan napas selama gerakan tertentu dan menghirup dengan orang lain. Anda bisa mendekati yoga sebagai cara untuk mempromosikan fleksibilitas fisik, kekuatan dan daya tahan atau sebagai cara untuk meningkatkan spiritualitas Anda.

Connection Mind-Body

Yoga berpusat pada hubungan pikiran-tubuh. harmoni pikiran-tubuh ini dicapai melalui tiga hal:

– Postur (asana)

– Pernapasan yang tepat (pranayama)

– meditasi

Pikiran dan tubuh menarik inspirasi dan bimbingan dari menggabungkan praktek asana, pernapasan, dan meditasi. Seiring bertambahnya usia (untuk yogi, penuaan adalah kondisi buatan), tubuh kita menjadi rentan terhadap racun dan racun (yang disebabkan oleh faktor makanan dan lingkungan yang buruk).

Yoga membantu kita melalui proses pembersihan, mengubah tubuh kita menjadi bagian baik disinkronkan dan diminyaki mesin.

Manfaat fisik

Dengan harmonisasi tiga prinsip-prinsip ini, manfaat dari yoga tercapai. Dan apa yang manfaat ini?

– Keseimbangan dalam sistem saraf pusat tubuh

– Penurunan pulsa

– Pernapasan dan darah tingkat tekanan

– Efisiensi kardiovaskular

– Stabilisasi sistem gastrointestinal

– Peningkatan waktu nafas-holding

– Meningkatkan keterampilan ketangkasan.

– Peningkatan keseimbangan

– Persepsi kedalaman Peningkatan

– Peningkatan memori

Manfaat psikologis

Seperti disebutkan di atas, Yoga juga memberikan berbagai manfaat psikologis; dan pada kenyataannya, ini adalah alasan yang sangat umum mengapa orang mulai berlatih di tempat pertama. Mungkin manfaat psikologis yang paling sering disebutkan dari yoga adalah meningkatkan kemampuan untuk mengelola stres. Yoga mengurangi tingkat individu dari kecemasan, depresi, dan kelesuan; sehingga memungkinkan dia / dia untuk fokus pada apa yang spiritual dan penting: mencapai keseimbangan dan kebahagiaan.

Pada bagian II dari Manfaat Yoga kami akan mengungkapkan bagaimana yoga dapat membantu mengatasi stres, kebiasaan yang tidak sehat dan manajemen nyeri. Manfaat Yoga jauh melampaui meditasi dan peregangan, itu adalah cara untuk melepaskan emosi-emosi beracun yang cenderung untuk berdiri di jalan hidup sehat.

Manfaat Yoga – ini Sudut Pandang Umat Kristiani

Woman doing yoga, canon 1Ds mark III

Manfaat yoga adalah dua kali lipat – peningkatan kesehatan dan penyatuan roh dengan tubuh. Hal ini dicapai melalui penggunaan berbagai aspek, tetapi terutama melalui kombinasi Asana, atau postur, dan latihan pernapasan / meditasi.

Hal ini menimbulkan banyak pertanyaan dalam komunitas Kristen. Dalam penelitian saya untuk artikel ini, saya sangat terkejut melihat sudut pandang apologis Kristen, dan mereka mengambil yoga dan praktek. Saya ragu-ragu menulis artikel ini karena sudut pandang itu. Namun, saya merasa bahwa pertanyaan ini dan sikap dari komunitas Kristen waran refleksi pada subjek.

Yoga memiliki sejarah dating kembali lebih dari lima ribu tahun, ke awal peradaban manusia. Sedikit yang benar-benar diketahui tentang Yoga. diyakini berasal di Mehrgarh, pemukiman neolitik di tempat yang sekarang Afghanistan. Sarjana percaya itu telah tumbuh keluar dari Zaman Batu Shamanisme. Pada periode awal ini awal peradaban, Yoga adalah sumber daya masyarakat, karena upaya untuk menentukan urutan kosmik melalui penglihatan batin, dan menerapkannya ke kehidupan sehari-hari. Dalam tahun kemudian, yoga berkembang menjadi sebuah dialog batin melalui mana Yogi berusaha mengembangkan keselamatan dan pencerahan mereka sendiri.

bukti arkeologi dari keberadaan Yoga pertama kali muncul di segel batu digali dari lembah Indus. Ini digambarkan tokoh dalam banyak Yoga Asana, atau postur, dan secara resmi dimasukkan Yoga dalam jangka waktu sekitar 3000 SM Impor yang lebih besar, itu juga terkait yoga dengan besar Indus-Sarasvati Peradaban, periode waktu yang dianggap modern dan efisien.

Dari peradaban Indus-Sarasvati datang teks-teks kuno yang dikenal sebagai Veda, kitab suci tertua di dunia. Veda adalah kumpulan himne yang memuji kekuatan yang lebih tinggi dan berisi rekaman sejarah tertua dari ajaran Yoga. Veda diperlukan praktisi untuk mengatasi keterbatasan manusia, dan mencapai sebuah pesawat spiritual yang lebih tinggi. Dalam tahun kemudian, teks dikenal sebagai Brahmana ditulis untuk menjelaskan ritual dan himne Weda. Berikut ini datang teks Aranyakas, yang diuraikan praktek Yogi yang tinggal di pengasingan hutan. Hal ini menyebabkan awal tradisi medis India, dikenal sebagai Ayurveda. Semua dalam semua, Yoga berubah menjadi praktik kesehatan, kerukunan roh, dan cara hidup.

Sudut pandang Kristen demikian – jika salah satu membuka pikiran untuk berpikir lebih jelas dan visi batin, mereka membuka semangat untuk kerasukan setan. Hal ini merasa bahwa batas praktik Yoga pada okultisme, dan bahwa membuka pikiran dan jiwa seseorang untuk manfaat yoga adalah baik berbahaya dan melawan segala Kristen berkhotbah. Kristen percaya bahwa belajar yoga ini mirip dengan berlatih Hindu, dan satu tidak dapat memisahkan filsafat Hindu dari keyakinan Kristen mereka, terlepas dari manfaat kesehatan dari yoga.

Sebagai seorang praktisi Buddhis, saya mengambil masalah dengan sudut pandang ini. Bagi saya, ini bernada visi terowongan dan narrowmindedness. Seorang Kristen diharapkan untuk membuka hati dan pikiran mereka kepada Yesus, dan menyerah pada semangat Tuhan. Mereka diharapkan mengandalkan iman buta, dan menerima firman Allah sebagai satu-satunya kebenaran di dunia. Seseorang berpikir akan menemukan ini munafik, untuk orang-orang Kristen satu sisi memberitakan bahwa Yoga harus dihindari karena membuka pikiran untuk visi yang lebih jelas mendorong kemungkinan kerasukan setan, namun di sisi lain mengajarkan bahwa seseorang harus membuka pikiran dan hati untuk menerima Yesus dalam hidup mereka. Membuka hati dan pikiran seseorang adalah persis seperti itu – apakah itu untuk melihat ke dalam diri sendiri, atau untuk menerima Yesus dalam hidup mereka. Jika, sebagai orang Kristen memberitakan, kami terbuka untuk kerasukan setan jika kita melihat ke dalam diri kita sendiri dan membuka pikiran untuk semua kemungkinan, bagaimana kemudian dapat kita aman membuka hati kita pada konsep Kristen? Apakah ada gatekeeper yang membuat keputusan ini ketika kita melakukannya yang menentukan jalan apa yang harus kita ikuti? Saya pikir tidak…

Sebagai catatan, saya dibesarkan dalam rumah tangga Kristen. Ayah saya adalah diaken dari gereja Baptis kecil di komunitas pertanian di mana kita tinggal. Ibu saya, yang mengajarkan kita anak-anak untuk mempertanyakan segala sesuatu, pindah dari komunitas Baptis kepada Majelis gereja Tuhan, dan dikucilkan oleh ayah saya. Saya berpikir bahwa untuk hari sekarat, dia membenci ayah saya untuk narrowmindedness ini. Hidup adalah soal pilihan, dan ibu saya percaya bahwa kita tidak diharuskan untuk beroperasi di bawah ilusi iman buta, tetapi untuk melakukan apa yang benar bagi kita sebagai individu. Dan itu sebabnya saya berjalan Noble 8 Dilipat Path. Ini hanyalah soal pilihan, dan mempertanyakan segala sesuatu di alam semesta ini.

Saya percaya bahwa praktek yoga adalah hal yang baik. Ini memberikan kita dengan manfaat besar kesehatan, visi yang lebih jelas, dan harmoni dalam jiwa kita. Dan di hari ini dan usia, apa lagi yang ada? Apakah kita sebagai orang Kristen, Muslim, atau Buddha, kita tidak harus menghormati perasaan dan pikiran orang lain, hak-hak mereka untuk berlatih seperti yang mereka inginkan, atau mencoba untuk mendorong pandangan kita ke tenggorokan orang lain. Untuk hidup dalam harmoni adalah persis seperti itu …

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat dari yoga, kunjungi website saya di http://www.benefitofyoga.blogspot.com.

Baddha Konasana – Asana Yang Baik Untuk pinggul Dan Selangkangan

Fit young brunette pilates instructor showing different exercises on a white background a blue yoga mat. White background NOT ISOLATED

Baddha Konasana (Bound Angle Pose) juga dikenal sebagai Pose tukang sepatu karena kesamaan ke tukang sepatu posisi duduk. Ini adalah asana yang sangat baik yang membantu pangkal paha dan pinggul posisi Anda. Ini adalah membungkuk ke depan asana yang dimulai dari Staf Pose atau Dandasana. Anda harus menekuk lutut Anda dengan membawa telapak kaki bersama-sama. asana membungkuk ke depan ini sangat berbeda dengan asana membungkuk ke depan lainnya. The area fokus dalam asana ini adalah untuk membuka pinggul dan membantu daerah panggul. bantuan ini ke daerah panggul merangsang organ reproduksi yang membantu untuk perempuan maupun laki-laki. Kinerja asana ini juga membantu dalam mengurangi masalah nyeri haid. Hal ini sangat berguna untuk memiliki kelahiran anak nyaman, jika dilakukan secara teratur selama masa kehamilan. Juga membersihkan masalah menopause terkait.

Baddha Konasana merangsang organ-organ perut serta ovarium, kelenjar prostat, kandung kemih dan ginjal. Ini memberi energi hati Anda yang meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan bantuan semua yang diperlukan untuk tubuh Anda. asana ini membentang paha bagian dalam, pangkal paha dan lutut yang memberikan tubuh Anda tampilan lincah dan kencang. Jika Anda memiliki masalah seperti depresi atau kecemasan asana ini dapat membantu Anda mengatasi masalah itu. Orang dengan masalah linu panggul juga dapat diobati dengan melakukan asana ini secara teratur. Ini adalah asana besar karena manfaat luar biasa untuk kita sakit dan paining tubuh. Dikenal sebagai terapi pengobatan untuk kaki datar dan masalah serupa lainnya yang harus ditangani oleh asana ini. Praktek Baddha Konasana mencegah serangan dari banyak penyakit lainnya.

Maju membungkuk asana membantu dalam membuka bagian belakang chakra Anahata. Hal ini dapat sangat digunakan untuk masalah sakit punggung. asana ini baik harus dilakukan di awal untuk membuka pinggul atau di akhir untuk rileks tubuh Anda. Anda harus menghindari melakukan asana ini jika Anda memiliki pangkal paha atau cedera lutut. Hal ini sangat penting untuk melakukan asana ini sambil duduk di atas selimut karena memberikan dukungan untuk paha Anda. asana ini sangat penting jika dilakukan dengan benar dan cukup waktu diberikan pada setiap langkah. Ini adalah sangat sulit berpose untuk mengelola sendiri; mungkin Anda harus mengambil bantuan dari guru yoga Anda atau pasangan. Anda dapat membuat ini menimbulkan jauh lebih dalam dengan menambahkan variasi untuk itu. Dapat dilakukan dengan meregangkan lengan mereka di depan dengan telapak tangan di lantai dan dahi ditempatkan di tanah dengan memperluas tulang belakang.

Peringatan: pembaca artikel ini harus melaksanakan semua tindakan pencegahan sebelum mengikuti salah satu asana dari artikel ini dan situs. Untuk menghindari masalah saat melakukan asana, disarankan bahwa Anda berkonsultasi dengan dokter dan seorang instruktur yoga. Tanggung jawab terletak semata-mata dengan pembaca dan bukan dengan situs atau penulis.

Ashtanga Yoga – Apakah tepat bagi Anda?

Ashtanga Yoga - Apakah tepat bagi AndaAshtanga Yoga adalah jenis yoga yang urbanisasi dan didirikan oleh K. Pattabhi Jois. semacam ini yoga dikenal sebagai Delapan Yoga Limb yang berputar dalam ide besar Pattanjali ini. Ini disajikan bahwa jalan pemurnian terdiri dari praktik spiritual delapan.

Pertama empat anggota badan yang mewakili Ashtanga Yoga adalah – yama, niyama, Asana dan Pranayama. Ini dianggap membersihkan praktek-praktek yang eksternal diperbaiki. Set lain anggota badan yang merupakan – pratyahara, dhyana, dharana adalah praktek internal.

anggota badan ini hanya dapat dikoreksi dengan aplikasi yang sesuai dari metode Yoga Ashtanga. jenis metode yoga cukup berbahaya untuk pikiran.

K. Pattabhi Jois mengatakan bahwa berlatih Delapan Tungkai ini dan juga sub-anggota tubuhnya dari praktik eksternal yang meliputi niyama dan yama tidak mungkin. Dalam melakukannya, tubuh harus cukup kuat sehingga dapat melakukan praktik. Jika tubuh lemah, dan organ-organ indera tidak berfungsi dengan baik, berlatih tidak akan berguna untuk orang sama sekali.

Filosofi yang K. Pattabhi Jois telah diterapkan adalah bahwa Anda harus diingat bahwa setelah melakukan Yoga Ashtanga ini tubuh akan meningkatkan dan itu akan menjadi lebih kuat dan sehat.

Vinsaya dan Tristhana dipraktekkan di Ashtanga Yoga.

The Vinsaya adalah gaya yang membuat Ashtanga dan prinsip-prinsip diskrit dari yang lain. Vinsaya berarti gerakan dan pernapasan yang digunakan untuk proses pembersihan internal. Setiap gerakan yang dilakukan disertai dengan hanya satu napas. Keringat adalah produk yang paling penting dari Vinsaya. Ketika Anda menghasilkan keringat, itu hanya berarti bahwa Anda berhasil menerapkan praktek. Ketika Anda melakukan Asana, tubuh menciptakan panas yang menyebabkan darah Anda mendidih dan mengeluarkan racun luar tubuh Anda. Racun yang ditemukan dalam keringat Anda. Jadi semakin banyak keringat yang Anda buat, semakin banyak racun yang dilepaskan.

pose yoga ini digunakan untuk sepenuhnya mengembangkan kekuatan dan kesehatan tubuh. Rangkaian praktek membuat ini mungkin. Ada tiga postur yang digunakan dalam Ashtanga Yoga.

Tiga diklasifikasikan pada tingkat yang berbeda.

Yang pertama adalah Series Primer yang bertujuan menyelaraskan tubuh dan juga detoksifikasi itu.

Yang kedua adalah pembukaan Menengah Series dan membersihkan saluran energi yang datang ke proses memurnikan sistem saraf.

Seri terakhir akan menjadi Seri lanjutan dari A ke D. dalam seri ini, anugerah dan kekuatan diukur.

The Tristhana adalah prinsip yoga lain yang merupakan penyatuan dari tiga tempat tindakan dan perhatian. Pertama adalah postur, kedua adalah pernapasan teknik iklan terakhir adalah Dristhi dari Looking Place. tiga Semua ini harus bekerja sama sekali untuk melakukan fungsi.

Teknik pernapasan yang simultan dan disinkronkan. Hal ini penting untuk membuat napas tunggal untuk satu gerakan. Pernapasan ujjayi adalah Teknik Yoga Pernapasan digunakan dalam penerapan Ashtanga Yoga. Menerapkan teknik ini harus berkepanjangan setelah setiap latihan. Apa yang Anda butuhkan untuk menguasai adalah memegang berpose Anda lagi pada saat yang sama menahan nafas. Ini adalah pernapasan latihan yang menakjubkan yang akan meningkatkan api internal Anda dan akan memperkuat sistem saraf.

Kedua Ashtanga dan Tristhana kesepakatan dengan serangkaian Dristhi. The Dristhi digambarkan sebagai titik di mana Anda mendapatkan fokus atau perhatian saat melakukan Asana. Hal ini memungkinkan pikiran Anda untuk dimurnikan dan stabil jelas.

Mengarahkan pikiran jernih dan membersihkan itu hanya bisa dilakukan di Yoga Delapan-Limb atau Ashtanga Yoga.

Ardha Kurmasana – Pose Setengah Kura-kura

Ardha Kurmasana - Pose Setengah Kura-kuraArdha Kurmasana juga dikenal sebagai Half Kura-kura Yoga Asana. Karena kemiripannya dengan kura-kura itu dikenal sebagai kura-kura pose. asana yoga ini dapat terbukti sangat bermanfaat bagi tubuh Anda dalam setiap cara yang mungkin. Dengan melakukan asana ini secara teratur dan benar tubuh kita dapat diremajakan. Organ melebar secara maksimal dengan setiap gerakan asana ini.

Gerakan bahu akan ditingkatkan dan begitu juga otot-otot di daerah yang sesuai. Otot-otot perut akan kencang dan menjadi lebih fleksibel. asana membentang bagian bawah paru-paru yang baik untuk pernapasan Anda. Hal ini juga meningkatkan kapasitas paru-paru yang terbukti menjadi penting jika Anda memiliki masalah pernapasan seperti asma. Tekanan yang leher dan kepala meningkatkan masalah migrain. Hal ini dapat dinyatakan sebagai buster stres karena kapasitas menghilangkan stres nya.

masalah perut yang terkait diselesaikan juga. Jika Anda menderita gangguan pencernaan atau sembelit asana ini membantu untuk memperbaikinya sangat. Sistem pencernaan dan berjalan dengan bantuan asana tersebut. pasokan darah segar diberikan kepada masing-masing dan setiap organ untuk sistem tubuh mengalir halus. Ini menenangkan otak dengan pasokan darah segar. Banyak masalah tidur Anda ditangani dengan melakukan asana ini. Ini adalah obat yang baik untuk insomnia.

masalah sakit punggung bisa disebut sebagai bagian dari masa lalu. Ardha Kurmasana membentang tulang belakang yang mengurangi Anda dari setiap sakit punggung atau tulang belakang masalah. Karena tingkat sirkulasi darah, jantung Anda tetap fit dan baik-baik saja. Membungkuk dan peregangan meningkat tingkat fleksibilitas lengan dan pinggul. Toning memberi bentuk yang bagus untuk tubuh Anda yang membuat Anda positif dan sehat.

Organ-organ internal yang dipijat sangat baik untuk membawa semangat tambahan yang dibutuhkan untuk tubuh Anda. Ini berfungsi sebagai obat besar untuk anemia serta pasien diabetes. Tekanan pada paha dan kaki membuatnya kuat dan kokoh. Ini juga nada otot paha karena posisi di mana asana dilakukan. tulang belakang memanjang dengan peregangan disediakan selama asana tersebut. Ini adalah manfaat yang menyamar, seperti menyembuhkan banyak penyakit.

Peringatan: pembaca artikel ini harus melaksanakan semua tindakan pencegahan sebelum mengikuti salah satu asana dari artikel ini dan situs. Untuk menghindari masalah saat melakukan asana, disarankan bahwa Anda berkonsultasi dengan dokter dan seorang instruktur yoga. Tanggung jawab terletak semata-mata dengan pembaca dan bukan dengan situs atau penulis.
Google Terjemahan untuk Bisnis:Perangkat PenerjemahPenerjemah Situs WebPeluang Pasar Global